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Randonnée - méditation Week-end

Au programme

Premier jour

Le rendez-vous de départ se fait à 7h au point de rencontre (cela peut être un peu plus tôt en fonction des conditions météo)

La rando n'excède pas 6h de marche, pauses inclues.

La progression se fait donc au rythme des expériences méditatives (immobiles ou en marchant) proposées qui sont adaptées au terrain.

 

Mais aussi des arrêts pour découvrir le nom d'une fleur, d'un arbre, d'un sommet, parler des traditions et anecdotes liées aux lieux...

L'arrivée au gîte/refuge vers 15h permet de s'installer tranquillement.

Avant le dîner, des yogas post-rando sont proposés.

Ainsi qu'une relaxation avant d'aller dormir.

Deuxième jour

Avant de commencer la marche, un échauffement des muscles et des articulations (yogas pré-rando) est bienvenu. Complété par un rappel de la posture et des exercices de réveil du souffle.

Comme le premier jour, nous randonnons en approfondissant expériences méditatives immobiles et en marchant, pauses et découverte du milieu.

L'ensemble de la randonnée du deuxième jour ne dépasse pas 8h de marche, pauses inclues

La liste du matériel à emmener avec vous se trouve ici. Et le tarif !

Si vous avez besoin de plus d'informations ou pour vous inscrire, n'hésitez pas à me contacter via le formulaire de contact ou par téléphone.

© 2018 - Créé par Claire Rivas pour Ranbap